,

De ’10 weken challenge’ | W2

Hello! Here we are again! Tweede keer Personal Training
Zoals we in onze eerste blog al hadden aangegeven, willen we jullie graag laten weten wat een Personal Training (PT) inhoud en delen we graag elke week onze ervaringen met jullie!
 
Vandaag stond een 1RM ‘push jerk’ op het programma! 1RM houd in dat je met de juiste techniek op gaat bouwen naar een gewicht waar je de beweging maximaal 1 keer mee kunt uitvoeren.We starten eerst met een shoulder mobility test.

Lees meer

/0 Reacties/door
,

De ’10 weken challenge’ | W1

Oké hmm.. en wat houdt die challenge dan precies in?!
het komt er op neer dat we de komende 10 weken bestaan uit keihard sporten en ons aan een voedingsschema houden om ons doel te bereiken.
Wat ons doel is? Ons vetpercentage verlagen en aan die guns werken natuurlijk!
Want wie wil er nou geen fitbody hebben voor de zomer? Wij hebben besloten van wel in ieder geval!
Maargoed… een fitbody komt natuurlijk niet aanwaaien, daar moet je wel het een en ander voor veranderen in je dagelijkse routine, waaronder een voedingsschema.

Lees meer

/0 Reacties/door