Total Body Workout.

Onder professionele begeleiding verleg je iedere les weer je grenzen!

Na een warming up op basis van cardio en kracht starten we met “skill”. Tijdens de “skill” werken we aan één oefeningen waarbij we de techniek doornemen voor een technische en methodisch verantwoorde opbouw. Daarna volgt een intervaltraining in de vorm van een circuit. Tijdens het circuit wisselen we krachtoefeningen voor de verschillende spiergroepen af met cardio oefeningen om je uithoudingsvermogen te optimaliseren.

Voordelen van deze Total Body Work-out

• Een professionele technische training
• Elke les is anders
• Na 6 weken merk je aanzienlijke verbeteringen in je uithoudingsvermogen en kracht

Bij Sport & Motion staat de techniek en een juiste houding centraal.